No puedes arreglar tu vida un martes por la mañana
El secuestro de la atención y por qué el teléfono no te hace vago
A menudo se etiqueta a los jóvenes de vagos por no poder soltar el móvil. Pero no es falta de voluntad, es un cerebro saturado. En esta entrada hablamos de empatía, de cómo recuperar la atención sin culpa y de cómo el Reiki puede acompañarnos a limpiar el cristal para ver con claridad.
No puedes arreglar tu vida un día por la mañana
El peso del juicio
Vivimos en una época en la que las pantallas nos piden la atención a todas horas. Los más jóvenes han crecido con un teléfono en la mano, y muchas veces se les etiqueta de vagos o de no tener fuerza de voluntad cuando no pueden soltarlo..
Hace unos días, alguien compartía su historia en un espacio de crecimiento personal. Hablaba de cómo se sentía juzgado, de sus malas notas, de la sensación de no estar comiendo bien y de la incapacidad de hacer deporte. Pero el verdadero peso que cargaba era otro: no podía dejar de mirar su teléfono. Sentía que no tenía voluntad y la culpa le invadía. Sentía que era una persona vaga.
El cerebro saturado
La realidad es mucho más compleja y, sobre todo, mucho más humana. Detrás de esa falta de concentración suele haber un cerebro saturado, buscando refugio en la recompensa rápida.
Cuando estamos así, nuestro cerebro entra en modo supervivencia. Está saturado. Todo se hace una montaña enorme de la que ves una cima muy alta y te preguntas por dónde empezar. En esos momentos, lo primero que hay que hacer es no juzgarse. La culpa no ayuda a nadie.
Probablemente esa persona no había identificado el problema principal. Y aquí está la clave: cuando identificamos el problema, prácticamente lo hemos resuelto, porque solo falta aplicar el remedio.
Quitarse la mochila
En esas circunstancias, lo primero es quitarse la mochila de los deberes. No pasa nada si no haces deporte, no pasa nada si excepcionalmente no comes saludable (aunque a largo plazo pase factura), y está bien replantearse si lo que se estudia es la verdadera vocación o si quizás hay otro camino.
En esas circunstancias, lo primero es quitarse la mochila de los deberes. No pasa nada si no haces deporte, no pasa nada si excepcionalmente no comes saludable (aunque a largo plazo pase factura), y está bien replantearse si lo que se estudia es la verdadera vocación o si quizás hay otro camino.
Pero el meollo del asunto era el teléfono. La búsqueda constante de la recompensa rápida. A mucha gente joven le está ayudando una práctica de una sencillez extrema: mirar a la pared durante 20 minutos.
Puede parecer una tontería, pero es puro entrenamiento mental. Sin móvil, sin música, sin nada. Solo estar. Al principio cuesta y aburre. Pero después, la mente se calma. Y cuando la mente se calma, la resistencia a hacer otras cosas desaparece.
Mueve solo una pieza
Cuando alguien me dice que quiere cambiarlo todo a la vez, mi consejo siempre es el mismo: elige una sola cosa. Solo una. La que sea. Y hazla durante siete días. Y luego evalúas. No le des la misma importancia a todo.
¿Cuál es la pieza que debes mover primero? Casi nunca es el deporte ni la dieta. Casi siempre es el descanso o el ruido mental. Empiezas por una pieza pequeña, y el resto se van cayendo solas.
El Reiki: limpiar el cristal
Y aquí entra el Reiki como acompañamiento. Mucha gente cree que por no creer en nada, va a perder el tiempo. Y no es así. El Reiki no te va a buscar trabajo, no te va a aprobar los exámenes y no te va a hacer la cama.
Lo que hace el Reiki es darte un espacio de calma. Es como limpiar el cristal de tus gafas. El paisaje sigue siendo el mismo, pero por fin lo ves con claridad. Y cuando lo ves claro, es cuando puedes decidir qué paso dar. Solo uno. Y luego otro.
Un paso hoy, otro mañana
Así que no te agobies. No puedes arreglar tu vida un martes por la mañana. Pero puedes hacer una sola cosa. Y mañana, otra.
🌸 El Reiki es una práctica de armonización energética que ayuda a calmar el sistema nervioso y aporta claridad. Si quieres saber más, visita Surya Relajación.
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Publicado en Despierta 360 🌸
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